પાનખર હવામાન અમને હાર્દિક મરચાં, ચીઝી પાસ્તા અને સૂપના બાફતા બાઉલ જેવી હાર્દિક વાનગીઓની ઇચ્છા બનાવે છે. આ અઠવાડિયાના ભોજન યોજનામાં, ક્લાસિક કમ્ફર્ટ-ફૂડ રેસિપીઓ કેલરીમાં વધુ પડતાં વિના તમારી તૃષ્ણાઓને સંતોષવા માટે આરોગ્યપ્રદ બનાવવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તેઓ માત્ર એક વાનગી, પોટ અથવા પાન-મેકિંગ ડિનરનો ઉપયોગ કરીને એકસાથે આવે છે જે રાંધવામાં સરળ છે અને સાફ કરો. આ સ્વાદિષ્ટ ડિનર ઝડપથી તમારી ફોલ રેસિપી લાઇનઅપનો નિયમિત ભાગ બની જશે.
દિવસ 1: સ્લો-કૂકર મેડિટેરેનિયન ચિકન અને ઓર્ઝો
સ્લો-કૂકર મેડિટેરેનિયન ચિકન અને ઓર્ઝો : આ સરળ લોડ-એન્ડ-ગો સ્લો-કૂકર રેસીપીમાં, ચિકન અને આખા ઘઉંના ઓર્ઝોને ભૂમધ્ય સમુદ્રના વાઇબ્રન્ટ ફ્લેવર્સમાં ભેળવી દેવામાં આવે છે જેથી એક સ્વાદિષ્ટ અને સરળ રાત્રિભોજન બનાવવામાં આવે જે સાફ કરવામાં સરળ હોય. જેમ તે રાંધવાનું છે. વિનિગ્રેટ સાથે લીલા સલાડ સાથે સર્વ કરો.
દિવસ 2: ઇન્સ્ટન્ટ પોટ કરી
ઇન્સ્ટન્ટ પોટ કરી : આ કડક શાકાહારી વાનગી સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન પ્રદાન કરવા માટે ક્રીમી નાળિયેર સાથે કરી અને આદુના ગરમ સ્વાદને જોડે છે. જો તમારી પાસે મલ્ટિકુકર ન હોય, તો અમારી વેગન કોકોનટ ચણાની કરી અજમાવી જુઓ. આ વાનગીને ચોખા પર સર્વ કરો જેથી બધી ચટપટી સારીતા પલાળી જાય.
દિવસ 3: ક્રિસ્પી બેકન સાથે ક્રીમી કોર્ન સૂપ
ક્રિસ્પી બેકન સાથે ક્રીમી કોર્ન સૂપ : આ સ્વાદિષ્ટ વન-પોટ રાત્રિભોજનમાં, ગાજર, સેલરી, ડુંગળી અને મકાઈને નૉન-ફેટ દૂધ અને ઓછા-સોડિયમ ચિકન સૂપ સાથે ઉકાળો જેથી ક્લાસિક ક્રીમી મકાઈના સૂપને વધુ સ્વસ્થ બનાવી શકાય. આ કમ્ફર્ટ-ફૂડ ડિનરને વધારાનો સ્વાદ અને ક્રંચ આપવા માટે ટોચ પર થોડું ક્રિસ્પી બેકન છંટકાવ કરો.
દિવસ 4: વન-પાન ચિકન પરમેસન પાસ્તા
વન-પાન ચિકન પરમેસન પાસ્તા : આ ચિકન પરમેસન પાસ્તા વન-પોટ પાસ્તા પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમારા નૂડલ્સ, ચિકન અને ચટણીને એક સ્કીલેટમાં ઓછામાં ઓછા સફાઈ સાથે ઝડપી અને સરળ રાત્રિભોજન માટે રાંધે છે. સ્વાદિષ્ટ ઓગાળવામાં ચીઝ પોપડો મેળવવા માટે બ્રોઇલર હેઠળ વાનગી સમાપ્ત કરો.
દિવસ 5: સરળ શાકાહારી મરચું
સરળ શાકાહારી મરચાં : તૈયાર કઠોળ અને ટામેટાં આ ઝડપી વન-પોટ મરચાંની રેસીપી માત્ર 30 મિનિટમાં તૈયાર કરી દે છે. વધારાના ક્રંચ માટે ટોર્ટિલા ચિપ્સ સાથે સર્વ કરો અને તમને યોગ્ય લાગે તેમ વધારાની ટોપિંગ્સ ઉમેરો, જેમ કે સ્લાઈસ કરેલ સ્કેલિયન્સ, સમારેલી તાજી કોથમીર, પાસાદાર એવોકાડો અને સ્લાઈસ કરેલા જલાપેનોસ.
દિવસ 6: પાઈનેપલ પોર્ક ફ્રાઈડ રાઇસ
પાઈનેપલ પોર્ક ફ્રાઈડ રાઇસ : પોર્ક ફ્રાઈડ રાઇસ માટેની આ હેલ્ધી રેસીપી વડે તમારી ટેકઆઉટની તૃષ્ણાને સંતોષો. તાજા આદુ, લસણ અને પાઈનેપલને દર્શાવતી, આ રેસીપી એક મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માં એકસાથે આવે છે જેથી તે એક તીવ્ર સ્વાદવાળી વન-ડીશ ડિનર બનાવે છે.
ચૂકશો નહીં!
- 7-દિવસ ભોજન યોજના: પાનખર માટે 30-મિનિટનું ડિનર
- 7-દિવસીય ભોજન યોજના: પતનના સુપરફૂડ્સ
- 7-દિવસીય ભોજન યોજના: અમારું શ્રેષ્ઠ ફોલ ડિનર
- પાનખર માટે શ્રેષ્ઠ 30-દિવસ ભોજન યોજના
