સરળ, સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન કરતાં વધુ સારું શું છે? પછી ધોવા માટે માત્ર થોડી વાનગીઓ હોય છે! આ અઠવાડિયેના ભોજન યોજનામાં બિન-ફુસ ડિનર છે જે તૈયાર કરવા માટે ઝડપી અને સરળ છે, અને તે માત્ર એક જ પોટ, પાન અથવા વાનગીનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે, તેથી સાફ કરવું એટલું જ સરળ છે.
દિવસ 1: શક્કરીયા સાથે રોઝમેરી ચિકન
રોઝમેરી ચિકન વિથ સ્વીટ પોટેટોઝ : ચિકન અને શક્કરીયા આ સરળ, એક સ્કીલેટ ભોજનમાં રોઝમેરી ના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ સાથે જોડાય છે. આ રેસીપીમાં રાંધેલા અને સીઝન વગરના શક્કરીયાનો ઉપયોગ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, રાંધવાના સમયને ઘટાડવા માટે, આ રેસીપી સપ્તાહની રાત્રિના રસોઈ માટે યોગ્ય બનાવે છે.
દિવસ 2: સ્લો-કૂકર શાકાહારી લસગ્ના
સ્લો-કૂકર વેજિટેરિયન લસગ્ના : ચોક્કસ, સ્ટયૂ અને સૂપ માટે ધીમા કૂકર ઉત્તમ છે, પરંતુ તે સામાન્ય લસગ્ના બનાવવા માટે પણ થાય છે! આ બુદ્ધિશાળી સ્લો-કૂકર રેસીપીમાં, તમારે ફક્ત તમારા શાકભાજીને કાપવાનું છે, પછી ઘટકો (કાચા)ને ક્રોકપોટમાં સ્તર આપવાનું છે. લસગ્નાને પાંદડાવાળા લીલા બાજુના કચુંબર સાથે ડ્રેસિંગ સાથે સર્વ કરો જેથી ભોજન પૂર્ણ થાય.
દિવસ 3: કોબીજ અને ચણા સાથે કઢી કરેલ ઝીંગા
કોબીજ અને ચણા સાથે કઢી કરેલ ઝીંગા : આ સ્વાદિષ્ટ મુખ્ય વાનગી રેસીપીમાં, કોબીજને કરી પાવડર અને સુગંધિત શાકભાજી સાથે ધીમા તાપે રાંધવામાં આવે છે, અને રસોઈના સમયના અંતમાં ઝીંગા અને ચણા ઉમેરવામાં આવે છે. બ્રાઉન બાસમતી ચોખા પર પીરસવામાં આવે છે અને પીસેલા અને મગફળી સાથે છાંટવામાં આવે છે, આ વાનગી દરેકને પસંદ કરશે.
દિવસ 4: સ્કીલેટ સ્વિસ સ્ટીક
સ્કિલેટ સ્વિસ સ્ટીક : આ ઝડપી વીકનાઇટ સ્વિસ સ્ટીક રેસીપી સ્ટોવટોપ પર માત્ર 30 મિનિટમાં બનાવવામાં આવે છે. તળેલા મરી, ડુંગળી અને ટામેટાં ઝડપી, સ્વાદિષ્ટ ચટણી બનાવે છે, જે સરળ રીતે સાફ કરવા માટે સમાન કડાઈમાં બનાવવામાં આવે છે.
દિવસ 5: ધીમા કૂકર શાકભાજી સૂપ
સ્લો-કૂકર વેજીટેબલ સૂપ : આ લોડ-એન્ડ-ગો ક્રોક પોટ રેસીપીમાં સરળતા સાથે ઓછી કેલરીવાળા વેજી-પેક્ડ સૂપનો મોટો સમૂહ બનાવો. આ હાર્દિક શાકભાજીનો સૂપ તમને ઘણી બધી કેલરી વિના ભરે છે, ઉપરાંત વધુ શાકભાજી ખાવાની આ એક સરળ રીત છે. હાર્દિકની આખા અનાજની બ્રેડના ટુકડા સાથે, ટોસ્ટેડ અને ઓલિવ તેલ સાથે ઝરમર પીરસો.
દિવસ 6: ક્રીમી ચિકન, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને મશરૂમ્સ વન-પોટ પાસ્તા
ક્રીમી ચિકન, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને મશરૂમ્સ વન-પોટ પાસ્તા : તમારે આ સરળ પાસ્તાની રેસીપીમાં માત્ર એક પોટને ગંદો કરવો પડશે જે નૂડલ્સ સાથે ચિકન અને શાકભાજીને રાંધે છે. ઉપરાંત, તમારે પાસ્તાને રાંધવા માટે જરૂરી પાણીની ચોક્કસ માત્રાનો ઉપયોગ કરીને, સ્ટાર્ચ જે સામાન્ય રીતે તમારા પાસ્તાના પાણીથી નીકળી જાય છે તે વાસણમાં રહે છે, જે તમને મનોહર ક્રીમી પરિણામો આપે છે.
દિવસ 7: ચણા અને પાલક સાથે ટોમેટો સોસમાં ઇંડા
ચણા અને પાલક સાથે ટામેટાની ચટણીમાં ઈંડાં : અતિ ઝડપી શાકાહારી રાત્રિભોજન માટે ચણા અને રેશમી પાલકથી ભરેલા ટમેટાંની ક્રીમ સોસમાં ઈંડા ઉકાળો. ચટણીને સૂકવવા માટે ક્રસ્ટી બ્રેડના ટુકડા સાથે સર્વ કરો. ભારે ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો; એસિડિક ટામેટાં સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે ત્યારે ઓછી ચરબીવાળા વિકલ્પ દહીં થઈ શકે છે.
જુઓ: સ્લો-કૂકર શાકાહારી લસગ્ના કેવી રીતે બનાવવી
ચૂકશો નહીં!
- સ્વસ્થ વન-પોટ ભોજન
- 7-દિવસીય રાત્રિભોજન યોજના: વન-ડીશ કમ્ફર્ટ ફૂડ ડિનર
- 7-દિવસ 30-મિનિટનું સરળ ભોજન
- સરળ વીકનાઇટ ભોજન માટે વન-પોટ રેસિપિ
