કરી ચિકન સલાડ લેટીસ રેપ્સ

ઘટક ગણતરીકાર

કરી ચિકન સલાડ લેટીસ રેપ્સતૈયારીનો સમય: 15 મિનિટ કુલ સમય: 15 મિનિટ સર્વિંગ્સ: 2 ઉપજ: 2 પિરસવાનું પોષણ પ્રોફાઇલ: ડાયાબિટીસ યોગ્ય ઇંડા મુક્ત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઉચ્ચ પ્રોટીન ઓછી કેલરી સોયા-મુક્તપોષણ તથ્યો પર જાઓ

ઘટકો

  • 1 (5.3 ઔંસ) કન્ટેનર સાદા ચરબી રહિત ગ્રીક દહીં

  • ½ ચમચી કરી પાવડર

  • પીસી કાળા મરી

  • 6 ઔંસ બીજ વિનાની લાલ દ્રાક્ષ, અડધી

  • 4 ઔંસ રેફ્રિજરેટેડ ગ્રીલ્ડ ચિકન બ્રેસ્ટ (જેમ કે ઓસ્કાર મેયર ડેલી બ્રાન્ડ), સમારેલી

  • ½ કપ સમારેલી સેલરી (1 દાંડી)

  • 2 ચમચી slivered બદામ, toasted

  • 6 લેટીસ પાંદડા

  • 1 ચમચી મધ

દિશાઓ

  1. એક મધ્યમ બાઉલમાં દહીં, કરી પાવડર અને મરીને એકસાથે હલાવો. દ્રાક્ષ, ચિકન, સેલરિ અને બદામ ઉમેરો; ભેગા કરવા માટે જગાડવો.

  2. લેટીસના પાન વચ્ચે ચિકન મિશ્રણને વિભાજીત કરો. ખાવા માટે, લેટીસને ચિકન મિશ્રણની આસપાસ લપેટો. જો ઇચ્છિત હોય, તો પીરસતાં પહેલાં મધ સાથે ઝરમર ઝરમર ઝરમર કરો.

ટિપ્સ

ટિપ્સ: બદામને ટોસ્ટ કરવા માટે, ચર્મપત્ર કાગળથી લાઇનવાળા છીછરા બેકિંગ પેનમાં ફેલાવો. 350 ડિગ્રી એફ ઓવનમાં 5 થી 10 મિનિટ માટે અથવા સોનેરી થાય ત્યાં સુધી બેક કરો, એક કે બે વાર પેનને હલાવો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર