ફજીતા-પ્રેરિત ચિકન-સ્ટફ્ડ મરી

ફોટો: ફોટોગ્રાફી / કેટલીન બેન્સેલ, ફૂડ સ્ટાઇલ / રૂથ બ્લેકબર્ન

ઘટકો

• 6 મધ્યમ બહુરંગી ઘંટડી મરી

  શ્રેષ્ઠ પાંચ ગાય્ઝ મિલ્કશેક

• 2 ચમચી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, વિભાજિત

  
  
  
  

• 1 પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ ચિકન (હળવું અને શ્યામ માંસ)

• 2 ચમચી મીઠું રહિત ફજીતા સીઝનીંગ, જેમ કે શ્રીમતી ડેશ

• ½ ચમચી મીઠું

  દાણાદાર લસણ અને લસણ પાવડર વચ્ચેનો તફાવત

• 1 ½ કપ તાજા મકાઈના દાણા (લગભગ 2 કાનમાંથી)

• 1 કપ સમારેલી લાલ ડુંગળી

• 1 (15 ઔંસ) કરી શકો છો ઓછી સોડિયમ કાળા કઠોળ, કોગળા

• 1 (8.8-ઔંસ) પેકેજ પહેલાથી રાંધેલા માઇક્રોવેવેબલ બ્રાઉન રાઇસ અથવા 1 1/2 કપ રાંધેલા બ્રાઉન રાઇસ, ગરમ

• 1 કપ કાપલી મરી જેક ચીઝ, વિભાજિત

• ¾ કપ બરછટ સમારેલી તાજા પીસેલા પાંદડા

  કેવી રીતે ફ્લેમિન ગરમ ચીટો બનાવવામાં આવે છે

• સેવા આપવા માટે ચૂનો wedges

દિશાઓ

1. ઓવનને 375°F પર પ્રીહિટ કરો. રસોઈ સ્પ્રે સાથે 7-બાય-11-ઇંચની બેકિંગ ડીશને થોડું કોટ કરો. મરીના ઉપરના ભાગમાંથી 1/2 ઇંચના ટુકડા કરો; દાંડી દૂર કરો અને કાઢી નાખો. કોઈપણ પાંસળી અને બીજ બહાર સ્કૂપ; મરીના ટોપને કાપીને બાજુ પર રાખો. તૈયાર ડીશમાં મરીને કટ-સાઇડ-ડાઉન મૂકો. સહેજ ટેન્ડર સુધી ગરમીથી પકવવું, લગભગ 10 મિનિટ.

2. દરમિયાન, એક મોટી કડાઈમાં 1 ટેબલસ્પૂન તેલ મધ્યમ-ઉચ્ચ આંચ પર ગરમ કરો. ચિકન, ફજીતા મસાલા અને મીઠું ઉમેરો; રાંધો, ચિકનને ક્ષીણ થઈ જવા માટે ઘણી વાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી થોડું બ્રાઉન થાય અને લગભગ 8 મિનિટ સુધી રાંધવામાં આવે. એક મધ્યમ બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

3. સ્કિલેટને મધ્યમ-ઉચ્ચ ગરમી પર પાછા ફરો (તેને સાફ કરશો નહીં); બાકીનું 1 ટેબલસ્પૂન તેલ ઉમેરો. મકાઈ, ડુંગળી અને અદલાબદલી મરીની ટોચ ઉમેરો; રાંધો, ઘણી વાર હલાવતા રહો, જ્યાં સુધી શાકભાજી નરમ ન થાય, લગભગ 5 મિનિટ. ચિકન મિશ્રણમાં શાકભાજી ઉમેરો. કઠોળ, ચોખા, 1/2 કપ ચીઝ અને પીસેલા અડધા ઉમેરો; ભેગા કરવા માટે જગાડવો.

   ઓહ ઓહ ઓરેઓ

4. મરીને કટ સાઈડ ઉપર ફેરવો. ચિકન મિશ્રણને મરી વચ્ચે સરખે ભાગે વહેંચો, તેને ભરવા માટે તેને હળવા હાથે દબાવો. બાકીના 1/2 કપ ચીઝ સાથે છંટકાવ.

5. મરી નાજુક થાય ત્યાં સુધી ગરમીથી પકવવું, ભરણ ગરમ થાય અને ચીઝ ઓગળે, લગભગ 20 મિનિટ. બાકીના પીસેલા સાથે છંટકાવ; જો ઇચ્છિત હોય, તો ચૂનાના વેજ સાથે સર્વ કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો