'જ્યારે હું અન્ય સ્ત્રીઓને જોઉં છું, ત્યારે મને હંમેશા એવું લાગે છે કે 'તમે ખૂબ સુંદર દેખાશો.' પણ એ જ લાગણીને મારી તરફ ફેરવવામાં મને વધુ મુશ્કેલ સમય છે,' વિલ્સન ટોકિયોલંચસ્ટ્રીટને કહે છે.
ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવાથી લઈને સ્વસ્થ આહાર લેવા સુધી, સાધકો તેમના મનને તીક્ષ્ણ અને મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરરોજ શું કરે છે તે અહીં છે.
ડાયરેક્ટ-ટુ-કન્ઝ્યુમર ખાદ્ય સંવેદનશીલતા પરીક્ષણો સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, શું તે તમારા સમય અને પૈસા માટે યોગ્ય છે? નિષ્ણાતો વિજ્ઞાન વિશે વાત કરે છે - અથવા તેનો અભાવ - ઘરના ખોરાકની સંવેદનશીલતા પરીક્ષણો પાછળ.
આ તોડફોડ કરનારાઓને ટાળીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપો. સંશોધન મુજબ, અહીં સાત વસ્તુઓ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
અમે અંતિમ શારીરિક હકારાત્મકતા પ્રશ્નનો સામનો કરીએ છીએ: શું તમે તમારા આકારને પ્રેમ કરી શકો છો અને તેને બદલવા માંગો છો?
આગલી વખતે જ્યારે તમે TJ પર જાઓ ત્યારે આ સસ્તું શોધો પર સ્ટોક કરો. અહીં 20 શ્રેષ્ઠ વેપારી જૉના $10 થી ઓછા ઉત્પાદનો છે જે તમે કાયમ માટે ખરીદવા માંગો છો.
તમારું શ્રેષ્ઠ Rx? ખુલ્લા અને પ્રામાણિક દર્દી બનવું. ડોકટરોના મતે, તમારે તમારા આગામી ચેકઅપ વખતે પૂછવા જોઈએ તેવા પ્રશ્નો અહીં છે.
જ્યારે તમે નિરાશા અનુભવો છો, ત્યારે સારું ખાવું મુશ્કેલ બની શકે છે. રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન્સ સમજાવે છે કે કયો ખોરાક તમારા મૂડને વેગ આપે છે અને ભોજન અને નાસ્તાની તૈયારીમાંથી તણાવ દૂર કરવા માટે શોર્ટ-કટ કેવી રીતે લેવો.
ચાલવાનું ધ્યાન તણાવ ઘટાડવાથી લઈને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, વૉકિંગ મેડિટેશન કેવી રીતે કરવું અને વૉકિંગ મેડિટેશન વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.
થોડો નાસ્તો પેક કરો અને રસ્તા પર જાઓ - અમે બીચ પર જઈ રહ્યા છીએ!
ટ્રેડર જૉઝમાં અથાણાંની સિઝન આવી ગઈ છે, અને તેની સાથે ત્રણ નવી આઇટમ્સ આવી છે જેને અથાણાંના શોખીન લોકો તેમના હાથ મેળવવા ઈચ્છશે. ભલે તમે બર્ગર, સલાડ કે વેજી સેન્ડવીચ બનાવવામાં ઉનાળો પસાર કરો, તમને આ નવી ટેન્ગી ટ્રીટ્સને સારા ઉપયોગ માટે મૂકવાની એક સ્વાદિષ્ટ રીત મળશે. હવે સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ સુવાદાણાનું અથાણું-સ્વાદવાળી વસ્તુઓની સંપૂર્ણ લાઇનઅપ માટે આગળ વાંચો.
રસોઇયા અને કુકબુકના લેખક રોકો ડિસ્પિરિટો તેમના વજન ઘટાડવાના રહસ્યો શેર કરે છે.
આ બિનપરંપરાગત યોગ સ્ટુડિયો સમગ્ર દેશમાં પ્રેક્ટિસ કરવાની નવી રીતોને પ્રેરણા આપે છે.
શું ત્યાં અમુક મૂડ-બુસ્ટિંગ ખોરાક છે? RDs એવું લાગે છે. ઈંડાંથી લઈને ખાટાં ફળોથી લઈને પિઝા સુધી, ડાયેટિશિયન તેમના મૂડને વધારવા માટે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે તે અહીં છે.
એન્થ્રોપોલોજીના સમર ટેગ સેલમાં પાણીની બોટલ, મગ, કપડાં અને વધુ જેવી વસ્તુઓ પર ડિસ્કાઉન્ટ આપવામાં આવે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે આ એક વસ્તુ તમારા જોખમને લગભગ 300 ટકા ઘટાડી શકે છે.
શું અમુક કસરતો મગજના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે? ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ હા કહે છે. મગજની તંદુરસ્તી, ઘટાડો ડિમેન્શિયા જોખમ અને વધુ માટે અહીં શ્રેષ્ઠ કસરતો છે.
શતાવરીનો છોડ કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે, તમને પાતળો કરી શકે છે અને સંભવિત રીતે તમારા મગજને લાભ આપી શકે છે. શતાવરી ખાવાના ફાયદાઓ જાણવા માટે આગળ વાંચો.
તમે શું ખાઓ છો-અથવા નહીં-તમારા પાચનમાં અને છેવટે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તંદુરસ્ત પાચન માટે તમારા આહારમાં આ 9 ખોરાક ઉમેરો.
ઝડપી ચાલવું એ એક મહાન કસરત છે અને તમે કેટલી ઝડપથી ચાલો તે તમારા એકંદર આરોગ્ય અને આયુષ્યનું સારું સૂચક હોઈ શકે છે. અહીં શું જાણવા જેવું છે.