સ્વસ્થ સલાડ ડ્રેસિંગ કેવી રીતે ખરીદવું

એ સરસ છે હોમમેઇડ સલાડ ડ્રેસિંગ હાથ પર, પરંતુ ચાલો, જીવન વ્યસ્ત થઈ જાય છે અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ સલાડ ડ્રેસિંગની સગવડ ક્યારેક જીતી જાય છે. પરંતુ યોગ્ય ડ્રેસિંગ સાથે, તમે નીરસથી આનંદદાયક સુધી ગ્રીન્સની પ્લેટ લઈ શકો છો. કરિયાણાની દુકાનમાં તંદુરસ્ત કચુંબર ડ્રેસિંગ કેવી રીતે પસંદ કરવું તે અહીં છે જે તે શાકભાજીના કામને પૂર્વવત્ કરતું નથી.

ચિત્રિત રેસીપી: સ્ટ્રોબેરી સાથે વસંત વટાણા સલાડ

1. ફેટ-ફ્રી સલાડ ડ્રેસિંગ ભૂલી જાઓ

તમારા માટે 'ફેટ-ફ્રી' વધુ સારું છે એવું વચન ખરેખર જૂનું વિજ્ઞાન છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે તમારા શરીરને શાકભાજીમાં રહેલા સ્વસ્થ પોષક તત્વોને શોષવા માટે થોડી ચરબીની જરૂર હોય છે. બાબતોને વધુ ખરાબ બનાવવા માટે, ઓછી ચરબીવાળી ડ્રેસિંગ્સ ઘણીવાર ચરબીમાંથી ખોવાઈ ગયેલા સ્વાદને વધારાની ખાંડ સાથે બદલી દે છે.

ફુલ-ફેટ પસંદ કરવા માટે 4 ખોરાક

2. ખાંડ પર નજર રાખો

ખાંડ વિના કચુંબર ડ્રેસિંગ શોધવાનું ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ટેંગને સંતુલિત કરવા માટે કેટલીકવાર મીઠાઈના સ્પર્શની જરૂર પડે છે, પરંતુ બોટલ્ડ ડ્રેસિંગ ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે. અમને 2-ચમચી સર્વિંગ દીઠ 2 ચમચી (8 ગ્રામ) ઉમેરેલી ખાંડ સાથે કેટલાક મળ્યા. તે તમારા સલાડ પર ચાસણી રેડવા જેવું છે. તેણે કહ્યું, જો તમે ઇચ્છો તો તમે 'સુગર-ફ્રી' લેબલવાળી ડ્રેસિંગ પસાર કરી શકો છો કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ છોડો .

3. ટાળવા માટે ઉમેરણો

ડ્રેસિંગ્સમાં એડિટિવ્સની લાંબી સૂચિ હોઈ શકે છે, જેમાં સૌમ્ય જાડાઈ હોય છે, જેમ કે xanthan ગમ , શંકાસ્પદ ખોરાક રંગો અને તદ્દન બિનઆરોગ્યપ્રદ હાઇડ્રોજનયુક્ત તેલ માટે. થોડી શોધ સાથે, તમે સ્વચ્છ ઘટકોની સૂચિ સાથે શોધી શકો છો. જ્યારે શંકા હોય ત્યારે, સૌથી સ્વચ્છ ડ્રેસિંગ સામાન્ય રીતે ટૂંકી ઘટકોની સૂચિ સાથે હોય છે.