કેવી રીતે એક મહિલા માતાઓને તેમના પૈસાથી વધુ સારું ખાવા, વર્કઆઉટ કરવા અને સ્માર્ટ બનવા માટે પ્રેરણા આપી રહી છે

મને ટેરીન ન્યૂટન સાથે બેસીને જીવનશૈલી, સુખાકારી અને માતૃત્વ વિશે બધી બાબતો વિશે ચેટ કરવાની તક મળી. જો તમે તેના 300,000 થી વધુ Instagram અનુયાયીઓમાંથી એક ન હોવ તો ( @tarynnewton ), તે ચાર છોકરાઓ, પત્ની, પ્રભાવક, કારકિર્દી સ્ત્રી અને વધુની માતા છે. તેણી માત્ર તેણીના આરાધ્ય કુટુંબ, પોસાય તેવી ફેશન ટીપ્સ અને જીવનશૈલીની સામગ્રી સોશિયલ મીડિયા પર તેના સમુદાય સાથે શેર કરતી નથી, પરંતુ તે તેને વાસ્તવિક પણ રાખે છે - ખાસ કરીને જ્યારે તેણીની નાણાકીય સુખાકારીની મુસાફરી, તેણીના વર્કઆઉટ્સ અને તેના શરીરને બદલાતા પ્રેમની વાત આવે છે.

પાછલા વર્ષમાં, તેણીનો પરિવાર જ્યારે રોગચાળો ફટકો પડ્યો ત્યારે જ તેને ગુમાવવા માટે તેમના સપનાનું ઘર બંધ કરવાનો હતો (જાણો તે વિશે અહીં વધુ ), જૂનમાં એક નવું બાળક હતું અને વર્ષ પૂરું થાય તે પહેલાં તેઓ વધુ સારા ઘરમાં રહેવા માટે સક્ષમ હતા. જીવનના આ તમામ મોટા ફેરફારો દ્વારા, તેણીએ તેણીની મુસાફરીને શેર કરવાનું ચાલુ રાખ્યું અને વધુ સારું ખાવાનો પ્રયાસ કરીને આગળ વધવાનું ચાલુ રાખ્યું. વ્યાયામ નિયમિત .

ટેરીન ન્યુટન

2020માં તેણીએ ફેંકેલા પડકારોને તેણીએ કેવી રીતે હેન્ડલ કરી, તે કેવી રીતે ચાર બાળકો અને બે નોકરીઓ સાથે વર્કઆઉટ કરવા માટે સમય કાઢવાનું સંચાલન કરે છે, તે કેવી રીતે તંદુરસ્ત ખાય છે, તેણીના ભૂતકાળના નાણાકીય સુખાકારીના પડકારો અને તેણી કેવી રીતે સકારાત્મક રહે છે તે વિશે અમે વાત કરી. (લંબાઈ અને સ્પષ્ટતા માટે જવાબો સંપાદિત કરવામાં આવ્યા છે.)

પ્ર: જે લોકો તમને Instagram પર અનુસરતા નથી તેમના માટે, શું તમે તમારો પરિચય આપી શકો છો અને તમારા વિશે થોડું શેર કરી શકો છો અને તમે ક્યાંથી આવ્યા છો તે વિશે વાત કરવી તમને શા માટે મહત્વપૂર્ણ લાગે છે?

હું મિશિગનનો વતની છું. મેં મારું આખું જીવન ત્યાં જ જીવ્યું અને ત્યાં મારા પતિ રિક સાથે મારો પરિવાર શરૂ કર્યો. જ્યારે અમે મિશિગનમાં હતા, ત્યારે અમે જાણતા હતા કે અમે આર્થિક રીતે સમૃદ્ધ નહોતા અને જીવનનિર્વાહ માટે પેચેકથી પેચેક મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હતા. અમે વધુ સારી તકો માટે ટેક્સાસ જવાનું નક્કી કર્યું.

શ્રેષ્ઠ ડિનર ઇન્સ અને ડાઇવ ચલાવે છે

અમે અમારી નોકરીઓ ટ્રાન્સફર કરવામાં સક્ષમ હતા અને તરત જ વૃદ્ધિ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે વિશ્વાસની છલાંગ હતી જેણે ડિવિડન્ડ ચૂકવ્યું. મને વધુ કરવા માટે આ ખંજવાળ હતી, તેથી શરૂ કર્યું મારો બ્લોગ 2016 માં પેશન પ્રોજેક્ટ તરીકે. મેં શરૂઆતમાં કપડાંની ટીપ્સ અને સ્ટાઇલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, પરંતુ જેમ જેમ હું આગળ વધતો ગયો તેમ મને સમજાયું કે હું મારા જીવનના દરેક પાસાને બતાવી રહ્યો નથી જે હું શેર કરવા માંગતો હતો. મેં એક પગલું પાછળ લીધું અને સમજાયું કે હું ઘર, નાણા, બાળકો, બધું વિશે વધુ શેર કરવા માંગુ છું.

રિક અને મેં મોટી પ્રગતિ કરી. અમે અમારી જાતને નાણાકીય ખાડામાં ખોદી નાખ્યા હતા, અને અમે ખસેડ્યા પછી અમે નાણાકીય સ્વતંત્રતા મેળવવા માટે શું કરવા માગીએ છીએ તે વિશે વિચારવું પડ્યું. અમે શિસ્તબદ્ધ રહેવા માટે એક રમત યોજના સાથે આવ્યા અને સૌથી અગત્યનું, નાણાકીય લક્ષ્યો બનાવવાનું શરૂ કર્યું.

ઘણા લોકો નાણાકીય લક્ષ્યો વિશે વાત કરતા નથી, અને તેથી જ તેઓ હંમેશા એક જ વસ્તુ કરતા રહે છે. રિક અને મેં ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે અમારી નાણાકીય અશાંતિને બહાર કાઢવાનું શરૂ કર્યું અને તેનો સામનો કરવા માટે એક રમત યોજના બનાવી. અમે પાછા સ્કેલ કર્યું. ગેમ પ્લાન સાથે, અમે 2017માં અમારું પહેલું ઘર ખરીદવામાં સક્ષમ હતા અને અમે સતત વિકાસ કરતા રહ્યા અને એવું લાગ્યું કે અમે સ્વપ્નમાં જીવી રહ્યા છીએ. અમે અમારા પરિવારને આગળ વધારવા માગતા હતા, અને 2017માં સાયરસ આવ્યા. 2018માં, હું બ્લોગિંગ પર પાછો આવ્યો અને જ્યારે મેં મારા જીવનનો વધુ ભાગ શેર કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે તે વધુ પડતું શરૂ થયું. હું દેશભરની ઘણી બધી મહિલાઓ સાથે જોડાવા લાગ્યો હતો.

અમે ઘણી બધી ભૂલો કરી હતી અને અમારી પાસે વધુ વિપુલતા હોવા છતાં, અમારા ચર્ચ અને અમારા સમુદાયને આપવાનું ચાલુ રાખવા અને પેઢીના શ્રાપને તોડવા માટે સક્ષમ બનવા માટે અમારા અર્થ હેઠળ જીવવાનું ચાલુ રાખવા માંગીએ છીએ.

અમારા પરિવારોમાં પૈસા હંમેશા એક દુ:ખનો મુદ્દો રહ્યો છે અને કોઈ પણ વ્યક્તિ આર્થિક રીતે ખીલ્યું નથી. ઘણા પરિવારના સભ્યો નાદારી પામ્યા છે અને હું તે આંકડા બનવા માંગતો ન હતો. અમે અમારી જાતને સારી સ્થિતિમાં મૂકવા અને અમારા છોકરાઓ માટે પેઢીઓની સંપત્તિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

રીમ ડ્રમન્ડ્સનું અસલ નામ શું છે

ટેરીન ન્યુટન

પ્ર: પાછલા વર્ષને ધ્યાનમાં રાખીને, શું તમે મને 2020 માં તમારી સાથે બનેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક વિશે કહી શકો છો?

જૂનમાં કેશટન, અમારું ચોથું બાળક છે. તે એવો આનંદ હતો જેની અમને ખરેખર જરૂર હતી. અમે હજી પણ અમારું ઘર ગુમાવવાથી અને રેન્ડમ ભાડાના ઘરમાં રહેતા હતા, અને તે શ્રેષ્ઠ ભાગ હતો. તે આ બધું પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખે છે. ઘરો એ ભૌતિક વસ્તુઓ છે-તે અમારું આશ્રયસ્થાન અને આશ્રયસ્થાન છે, હા-પણ 2020માં ઘણા લોકોએ જીવ ગુમાવ્યા છે. મારી પાસે અહીં મારા પરિવારના છ સભ્યો જીવિત છે અને જો સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે જ્યારે લોકોએ નોકરીઓ અને જીવન ગુમાવ્યા ત્યારે અમે ભૌતિક વસ્તુ ગુમાવી દીધી છે, અમે ખરેખર આશીર્વાદિત છીએ.

અને નવેમ્બરમાં અમારા ઘરને બંધ કરવામાં સક્ષમ હોવાનો રિડેમ્પશન, વર્ષની શરૂઆતમાં પછાડ્યા પછી, ખૂબ સારું લાગ્યું.

પ્ર: અને તમારા માટે વર્ષનો સૌથી ઓછો પોઈન્ટ કયો હતો?

અમે અમારી જાતને સારી નાણાકીય સ્થિતિમાં મેળવી અને નવા લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું ચાલુ રાખ્યું, અમે અમારા વિકસતા પરિવાર માટે એક મોટી જગ્યામાં રહેવા માગીએ છીએ. અમારું નવું ઘર 2020 ની શરૂઆતમાં બનવાનું હતું અને પછી નીચે પડી ગયું. જ્યારે તમે વિચારો છો કે તમારી પાસે બધું એકસાથે છે, ત્યારે પણ જીવન થાય છે. અમે રોગચાળાની મધ્યમાં ખરીદી કરી રહ્યા હતા, અને અમે જે લોન પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હતા તે બંધ થઈ ગયો. તે અમારા જીવનનો સૌથી મુશ્કેલ સમય હતો.

અમે અમારું પહેલું ઘર વેચી દીધું હતું, હું ગર્ભવતી હતી, અમે એરબીએનબીમાં રહેતા હતા અને અમારી પાસે જવા માટે ક્યાંય નહોતું. તે વિનાશક લાગ્યું. અમારે એક ડગલું પાછું લેવું પડ્યું અને અમે આગળ શું કરવાના છીએ તે શોધવાનું હતું. અમારે એક નવો ગેમ પ્લાન બનાવવો પડ્યો અને રિબાઉન્ડ કરવું પડ્યું કારણ કે જીવન પડકારો લાવશે. સદભાગ્યે અમે વધુ સારી નાણાકીય સ્થિતિમાં હતા અને નવા બિલ્ડર સાથે કોન્ટ્રાક્ટ હેઠળ આવ્યા અને ફરીથી બાંધકામ શરૂ કર્યું.

કોઈની પાસે ચિત્ર-સંપૂર્ણ પ્રવાસ નથી. જીવન હંમેશા બનશે અને તમારે પરિપ્રેક્ષ્ય રાખવાની અને તેને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. જ્યારે મુશ્કેલ સમય આવે ત્યારે તમારી જાતને નિરાશ ન થવા દો. મુશ્કેલીવાળા પાણીમાં કોર્સ રહો, કારણ કે સારી વસ્તુઓ બીજી બાજુ થઈ શકે છે અને થઈ શકે છે.

રમત સ્થળ સાથે એક વાનગી રાજા

પ્ર: મેં જોયું કે તમે WW (વેટ વોચર્સ) કરી રહ્યાં છો. પ્રોગ્રામનો તમારો મનપસંદ ભાગ કયો છે?

WW એ મને ખાવાની રીત બદલવામાં મદદ કરી છે. મેં પહેલા પણ મેરેથોન દોડી છે અને હું જાણું છું કે કેવી રીતે બહાર નીકળવું અને વર્કઆઉટ કેવી રીતે કરવું, પરંતુ હું ક્યારેય શ્રેષ્ઠ ખાનાર નથી. મને વર્કઆઉટ કરવામાં ખંત હતો, પરંતુ તમે જે ખાઓ છો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે - અને જેમ જેમ હું મોટો થયો અને ચાર બાળકો હતા, તેમ તેમ વર્કઆઉટ કરવું પૂરતું ન હતું. મારી પાસે હવે સ્વસ્થ સંતુલન છે. હું વ્યસ્ત રહી શકું છું અને હજુ પણ સારું ખાઈ શકું છું.

મારા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વજન ઘટાડવાનો સૌથી મુશ્કેલ ભાગ માત્ર સ્વસ્થ કેવી રીતે રહેવું તે વિશે વિચારવાનો છે. WW પાસે મને સ્વસ્થ ખાવામાં મદદ કરવા માટે સાધનો છે. જો હું ચિક-ફિલ-એ જેવી જગ્યાએ બહાર જતો હોઉં તો હું ફક્ત એપ્લિકેશનમાં શોધી શકું છું અને તે મને કહે છે કે શું ખાવું.

પ્ર: કુટુંબને કેવી રીતે ખવડાવવું અને હજુ પણ સારું ખાવું તેની કોઈ ટીપ્સ?

વ્યસ્ત રહેવાથી બહારનું ખાવાનું વધુ થઈ શકે છે. અમને સારું ખાવા અને ઓછો ખર્ચ કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે ઓછું ખાવાનો પ્રયાસ કર્યો.

મારો 13 વર્ષનો બાળક રસોઇ કરવા માટે ઉત્સાહિત છે અને અમે તંદુરસ્ત કુકબુક ખરીદી અને હવે અમે સાથે રસોઇ કરીએ છીએ. હું પણ એક મોટો કેસરોલ વ્યક્તિ છું. હું ફક્ત ઘણા બધા આરોગ્યપ્રદ ઘટકો ઉમેરું છું અને બાળકોને ખરેખર ખબર નથી હોતી અને ખાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ ભોજન બનાવવાનું છે જે સમગ્ર પરિવારને ગમશે. (પ્રેરણાની જરૂર છે? તમારા પરિવારને ખવડાવવા માટે અહીં એક મહિનાના સ્વસ્થ 30-મિનિટના ડિનર છે.)

પ્ર: મારે શરીરની છબી વિશે પૂછવું છે. મને તમારું બોડી-પોઝિટિવ મેસેજિંગ ગમે છે અને તમે તમારા પોસ્ટપાર્ટમ બોડીને કેવી રીતે અપનાવી રહ્યા છો તે મને ગમે છે. શું તમે હંમેશા એવું અનુભવ્યું છે કે તે એક મુસાફરી હતી? અને, ખાસ કરીને સોશિયલ મીડિયા પર સરખામણીની જાળમાં, તમે કેવી રીતે સકારાત્મક રહેશો?

શું હું બીજાના કોસ્ટકો કાર્ડનો ઉપયોગ કરી શકું છું?

તે મારા માટે પ્રવાસ રહ્યો છે. જેમ જેમ હું વૃદ્ધ થયો છું તેમ મને અગાઉના વર્ષોમાં હતો તેના કરતાં હવે મને વધુ આત્મવિશ્વાસ મળ્યો છે. જ્યારે હું નાનો અને નાનો હતો - ત્યારે હું મારા શરીરને કેમ સ્વીકારતો ન હતો? હું નાનો હતો ત્યારે મારો આત્મવિશ્વાસ ક્યાં હતો?

હવે, મને ચાર બાળકો છે, હું નાનો હતો ત્યારે હું જેટલો કદ ધરાવતો હતો તેવો નથી. પરંતુ બાળકોની પરવા કર્યા વિના, તમારું શરીર બદલાય છે અને આપણે જે ઋતુમાં છીએ તેને સ્વીકારવાની જરૂર છે. જો તમે ફેરફારો કરવા માંગતા હો, તો પણ તમે અત્યારે જે શરીર પર છો તેને તમે પ્રેમ કરી શકો છો અને તમારા શરીરે કરેલા કાર્યોને સ્વીકારી શકો છો. (માટે આ ટિપ્સ અજમાવી જુઓ અત્યારે શારીરિક સકારાત્મકતાની પ્રેક્ટિસ કરવાની 3 સરળ રીતો .)

હું ખરેખર મારા મગજમાંથી અસલામતી દૂર કરવા અને મને સારું લાગે તે રીતે મારા શરીરને કેવી રીતે પહેરવું તે જાણું છું. તમારે જાણવું પડશે કે તમે શું પહેરી શકો છો જેનાથી તમને સારું લાગે. સોશિયલ મીડિયા પર તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે ત્યાં ઘણા પ્રભાવકો નથી જે મારા કદના છે. તમે મધ્ય ઝોનમાં ઘણા બધા લોકોને જોતા નથી અને દરેક વ્યક્તિએ પોતાને સોશિયલ મીડિયા પર જોવું જોઈએ. તેથી જ હું મારા સંઘર્ષ, મારો આત્મવિશ્વાસ અને મારું કદ શેર કરું છું જેથી દરેક વ્યક્તિ પ્રતિનિધિત્વ અનુભવી શકે.

પ્ર. તમે તમારી કેટલીક ફિટનેસ ટીપ્સ Instagram પર શેર કરી રહ્યાં છો. જ્યારે તમે આટલા વ્યસ્ત હોવ ત્યારે તમે સક્રિય થવા માટે કેવી રીતે પ્રેરિત રહેશો?

હું મારી સવારની શરૂઆત કરું છું અને હું વર્કઆઉટ કરું તે બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે. હું મારો ફોન ઉપાડું તે પહેલાં, હું મારો દિવસ શરૂ કરું તે પહેલાં - હું વર્કઆઉટ કરું છું. જ્યારે હું વર્કઆઉટ કરતો ન હતો, ત્યારે મારી પાસે શ્રેષ્ઠ રૂટિન નહોતું. તમારે એવી લય શોધવી પડશે જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે. મારા સ્વાસ્થ્યને પાછળના બર્નર પર મૂકી શકાય નહીં. મારા બધા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ મમ્મી બનવા માટે હું મારી જાતને સ્વસ્થ રાખું છું. આ મારા માટે જરૂરી છે, તેથી હું તેને બનાવું છું. (આનો પ્રયાસ કરો 6 શ્રેષ્ઠ એટ-હોમ એક્સરસાઇઝ, એક પર્સનલ ટ્રેનર અનુસાર .)

પ્ર. નાણાકીય સુખાકારી એ સુખાકારીનો એક ભાગ છે જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, અને તે કંઈક ચાવીરૂપ છે જે તમે તમારા સમુદાય સાથે વારંવાર શેર કરો છો. શું તમારી પાસે અન્ય લોકોને તેમની નાણાકીય સ્થિતિને વધુ સારી સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરવા માટે કોઈ પ્રારંભિક-પ્રારંભિક ટિપ્સ છે?

તમારી ગડબડનું મૂલ્યાંકન કરો. તમારે તમારું મોટું ચિત્ર જાણવું પડશે અને તમારે તમારા પ્રારંભિક બિંદુને જાણવું પડશે. ભલે તે ગમે તેટલું કદરૂપું હોય, તમે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધવા માટે પગલાં ભરી શકો છો. ગેમ પ્લાન મેળવો, બજેટ મેળવો. ત્યાં ઘણા બધા મફત સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે, તેથી તમારી જાતને શિક્ષિત કરો.

મૂવી થિયેટર ફૂડ શા માટે આટલું મોંઘું છે

જો તમે પરિણીત છો અથવા તમારા જીવનસાથી છો, જો તમે કોઈની સાથે જીવન વિતાવતા હોવ, તો કૌટુંબિક વ્યવસાય મીટિંગ કરો. અમે બેસીને અમારા કૌટુંબિક વ્યવસાય વિશે વાત કરીએ છીએ, અને નાણાકીય લક્ષ્યો વિશે વાત કરવાનો આ અમારો સમર્પિત સમય છે. અમે ટ્રેક પર છીએ તેની ખાતરી કરવા માટે અમે અમારા બજેટ અને અમારા નાણાંનું પુનઃનિર્માણ વિશે વાત કરીએ છીએ.

તમારી ગડબડનું મૂલ્યાંકન કરો, એક રમત યોજના બનાવો અને નિરાશ થશો નહીં, કારણ કે તમે લાંબા અંતર માટે તેમાં છો.

પ્ર: શું તમારી પાસે 2021 માટે કોઈ લક્ષ્ય છે?

અમારું મોટું નાણાકીય ધ્યેય અમારી વિદ્યાર્થી લોન ચૂકવવાનું છે. અમે અમારા તમામ નાના દેવાની ચૂકવણી કરી દીધી છે, તેથી તે આગામી વર્ષ માટે અમારું મોટું નાણાકીય દેવું લક્ષ્ય છે.

મારા સ્વાસ્થ્યનો ધ્યેય અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વખત સતત વર્કઆઉટ કરવાનો છે, અને હું સૌથી સ્વસ્થ મમ્મી બની શકું તેની ખાતરી કરવા માટે હું થોડા કદમાં નીચે આવવા માંગુ છું.

અમારા પરિવાર માટે, હું કુટુંબ તરીકે વધુ બહાર જવાને પ્રાથમિકતા આપવા માંગુ છું. હું કૌટુંબિક પ્રવૃત્તિઓ શોધવા માંગુ છું જે આપણે બધા સાથે મળીને કરી શકીએ અને સક્રિય રહી શકીએ.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો