કાલે અને સ્પિનચ સ્મૂધી

ફોટો: કેસી બાર્બર

ઘટકો

• 1 કપ બાળક કાલે

• 1 કપ બેબી સ્પિનચ

  
  
  
  

• 5 તારીખો, ખાડામાં અને આશરે સમારેલી

  પર્વત ઝાકળ સ્વાદ યાદી

• 1 કિવિ, છાલવાળી અને કાતરી

• 2 ચમચી ક્રીમી બદામ માખણ

• 1 કપ મીઠા વગરનું વેનીલા બદામનું દૂધ

દિશાઓ

1. બ્લેન્ડરમાં કાળી, પાલક, ખજૂર, કીવી, બદામનું માખણ અને બદામનું દૂધ ઉમેરો. સારી રીતે સંયોજિત થાય ત્યાં સુધી, જરૂરી હોય તેમ ટેમ્પરનો ઉપયોગ કરીને, મધ્યમ-નીચી ઝડપે મિશ્રણ કરો.

   મેક્સિકન ફાસ્ટ ફૂડ સૂચિ

2. ઝડપને મધ્યમ-ઉચ્ચ સુધી વધારવી અને ખૂબ જ સરળ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો