આ હેલ્ધી 7-દિવસના ફ્લેટ-બેલી મીલ પ્લાનમાં શિયાળાના શ્રેષ્ઠ ફ્લેવરનો આનંદ માણતી વખતે તમારા મિડસેક્શનને ટ્રિમ કરો.
આપણા રસોડામાં જે મૂળભૂત બાબતો છે, જેમ કે ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરી, ત્રણ ઘટકોની ગણતરી ન કરીએ તો તમારે આ અઠવાડિયાનું સ્વાદિષ્ટ ડિનર ટેબલ પર મેળવવાની જરૂર છે.
ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન માટે ઝડપી રાંધવાની માછલી એ એક સરળ રાત્રિભોજન છે. આ સરળ 500-કેલરી ફિશ ડિનર અજમાવી જુઓ જે તમને આખી સાંજ ભરપૂર અને સંતુષ્ટ અનુભવશે.
અમારો મનપસંદ કાચ, સ્ટેનલેસ સ્ટીલ અને BPA-મુક્ત ભોજન-પ્રેપ કન્ટેનર તમને પૈસા બચાવવા, ભાગોને નિયંત્રિત કરવામાં અને તંદુરસ્ત ખાવામાં મદદ કરે છે.
આ સરળ 2,000-કેલરી ભોજન યોજના સાથે વજન ઘટાડીને ઉનાળાના સ્વાદનો આનંદ માણો.
આ તંદુરસ્ત 500-કેલરી ભોજન ટેબલ પર મેળવવા માટે તમારે ફક્ત 30 મિનિટની જરૂર છે.
સ્લિમ ડાઉન અને તંદુરસ્ત 400-કેલરી ડિનરના આ સપ્તાહથી સંતુષ્ટ રહો.
આખા અઠવાડિયા સુધી ઝડપી અને સરળ રાત્રિભોજન માટે રસોઈના સમયને ઘટાડવામાં મદદનો ઉપયોગ કરીને તંદુરસ્ત શોર્ટકટ ઘટકો તમે સારું અનુભવી શકો છો.
સસ્તા ઘટકો અને પેન્ટ્રી સ્ટેપલ્સ એ બજેટમાં તંદુરસ્ત ભોજન રાંધવાનું રહસ્ય છે.
લીન ચિકન હંમેશા પ્રિય હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારું વજન જોતા હોવ. આ સ્વાદિષ્ટ 500-કેલરી ચિકન ડિનર અજમાવો જે તમને આખી સાંજ ભરપૂર અને સંતુષ્ટ અનુભવશે.
આ 1,500-કેલરી ભોજન યોજનાને આટલું સંતોષકારક શું બનાવે છે? પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર, જે પચવામાં લાંબો સમય લે છે-તમને સંપૂર્ણ, લાંબા સમય સુધી રાખે છે.
વજન ઘટાડવા માટે સાપ્તાહિક ભોજન યોજના બનાવવા માટે ઉચ્ચ-પ્રોટીન ખોરાક અન્ય તંદુરસ્ત ઘટકો સાથે જોડાય છે જે ખરેખર તમને આખો દિવસ સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ અનુભવે છે.
આ ઉચ્ચ-પ્રોટીન લો-કેલરી ભોજન યોજનાને અજમાવી જુઓ. તેમાં ભોજન અને નાસ્તાની સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ છે જે તમને સંતુષ્ટ રહેવા સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
આ 12-પેન્ટ્રી આવશ્યક વસ્તુઓ ઘરે ઝડપી, સરળ અને આરોગ્યપ્રદ ડિનર બનાવવાની ચાવી છે.
7-દિવસીય ભોજન યોજના: નો-સુગર-ઉમેરાયેલ ડિનર
શું લાગે છે કે તમારી પાસે નાસ્તો કરવા માટે પૂરતો સમય નથી? આ 10-મિનિટની સરળ વાનગીઓ તમારો વિચાર બદલી નાખશે.
સર્વિંગ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1 કપ શાકભાજી સાથે, આ તંદુરસ્ત નાસ્તો તમને જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવામાં મદદ કરશે.
આ ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ ભોજન યોજના સાથે તમારા દિવસમાં વધુ શાકભાજી ઉમેરો જે છોડને કેન્દ્રમાં રાખે છે.
આ સ્વસ્થ ભોજન યોજનામાં, અમે તમને એક અઠવાડિયાના સ્વાદિષ્ટ ભોજન અને નાસ્તાનો નકશો બનાવીને વસ્તુઓના સ્વિંગમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરીએ છીએ જે તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
રંગબેરંગી ઉત્પાદનોથી ભરપૂર, આ વાનગીઓ શાકભાજી ખાવાનું સરળ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે.