રૂબેન કેસરોલ

ઘટક ગણતરીકાર

7459875.webpતૈયારીનો સમય: 20 મિનિટ વધારાનો સમય: 20 મિનિટ કુલ સમય: 40 મિનિટ પિરસવાનું: 6 ઉપજ: 6 પિરસવાનું પોષણ પ્રોફાઇલ: ઓછી કેલરી નટ-મુક્ત ઉચ્ચ કેલ્શિયમ સોયા-મુક્ત હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થાપોષણ તથ્યો પર જાઓ

ઘટકો

  • 3 ચમચી વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, વિભાજિત

  • 1 (10 ઔંસ) પેકેજ એન્જલ હેર કોલેસ્લો મિક્સ અથવા 5 કપ ખૂબ જ પાતળી કાતરી લીલી કોબી

    fajitas માટે શ્રેષ્ઠ ચીઝ
  • 1 કપ સમારેલી પીળી ડુંગળી

  • ચમચી મીઠું

  • 2 ચમચી સીડર સરકો

  • 1 ¼ કપ કાપલી સ્વિસ ચીઝ

  • 2 ચમચી સમારેલ કોશર સુવાદાણાનું અથાણું

  • પાઉન્ડ કાતરી ઓછી-સોડિયમ ડેલી ટર્કી, બરછટ સમારેલી

  • કપ મેયોનેઝ

  • 2 ચમચી નો-મીઠું ઉમેરાયેલ કેચઅપ

  • 3 સ્લાઇસેસ બીજવાળી રાઈ બ્રેડ, ટુકડાઓમાં ફાટી

    શ્રેષ્ઠ ચટણી ભેંસ જંગલી પાંખો

દિશાઓ

  1. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 350 ડિગ્રી F પર ગરમ કરો. રસોઈ સ્પ્રે સાથે 2-ક્વાર્ટ (7-બાય-11-ઇંચ) બેકિંગ ડીશ કોટ કરો. એક મોટી નોનસ્ટીક કડાઈમાં 1 ટેબલસ્પૂન તેલ મધ્યમ-ઉચ્ચ આંચ પર ગરમ કરો. કોબી, ડુંગળી અને મીઠું ઉમેરો; કોબી સુકાઈ જાય અને કોબી અને ડુંગળી બ્રાઉન થવા લાગે ત્યાં સુધી, લગભગ 5 મિનિટ સુધી હલાવતા રહો. સરકોમાં જગાડવો અને ગરમીથી દૂર કરો. મિશ્રણને તૈયાર બેકિંગ ડીશમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

  2. કોબીના મિશ્રણ પર એક તૃતીયાંશ ચીઝ સમાનરૂપે છંટકાવ; અથાણું, પછી ટર્કી, પછી ચીઝનો બીજો ત્રીજો ભાગ છંટકાવ. એક નાના બાઉલમાં મેયોનેઝ અને કેચઅપને એકસાથે જગાડવો; ચીઝના ઉપરના સ્તર પર ફેલાવો. બાકીના ચીઝ સાથે છંટકાવ.

  3. બરછટ બ્રેડક્રમ્સ બને ત્યાં સુધી ફૂડ પ્રોસેસરમાં કઠોળની બ્રેડ નાખો. બ્રેડક્રમ્સ અને બાકીના 2 ચમચી તેલને નાના બાઉલમાં નાખો; ટોચની ચીઝ સ્તર પર છંટકાવ.

  4. જ્યાં સુધી તે ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી કેસરોલને બેક કરો, ચીઝ ઓગળી જાય અને બ્રેડક્રમ્સ આછા ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય, લગભગ 20 મિનિટ. ગરમાગરમ સર્વ કરો.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર