તલ-લસણ સ્પિનચ સલાડ

ઘટક ગણતરીકાર

તલ-લસણ સ્પિનચ સલાડ

ફોટો: જેકબ ફોક્સ

સક્રિય સમય: 15 મિનિટ કુલ સમય: 15 મિનિટ સર્વિંગ્સ: 4 પોષણ પ્રોફાઇલ: ડેરી-ફ્રી એગ ફ્રી ગ્લુટેન-ફ્રી હાઇ ફાઇબર લો-કેલરી નટ-ફ્રી વેગન વેજિટેરિયનપોષણ તથ્યો પર જાઓ

ઘટકો

દિશાઓ

  1. મધ્યમ-ધીમી આંચ પર મધ્યમ કડાઈમાં તેલ ગરમ કરો. લસણ ઉમેરો અને લગભગ 2 મિનિટ સુધી, સુગંધિત થાય ત્યાં સુધી હલાવતા રહો. ચોખાના સરકો અને તામરી (અથવા સોયા સોસ) માં હલાવો. ગરમ ડ્રેસિંગને મોટા બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને તેમાં પાલક, ગાજર, મૂળા, સ્કેલિઅન્સ અને તલ ઉમેરો. ભેગા કરવા માટે ટોસ કરો.

ટીપ:

સેલિયાક રોગ અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકોએ સોયા સોસનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેને 'ગ્લુટેન-ફ્રી' લેબલ કરવામાં આવે છે, કારણ કે સોયા સોસમાં ઘઉં અથવા અન્ય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતા ઘટકો હોઈ શકે છે.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર