રસ્તા પર ઝડપી સ્વસ્થ ભોજનની જરૂર છે જે તમારી બ્લડ સુગરમાં વધારો ન કરે? સૌથી વધુ લોકપ્રિય ફાસ્ટ-ફૂડ રેસ્ટોરન્ટમાં અમારી ટોચની પસંદગીઓ તપાસો.
આ સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ ફોર્મ્યુલા સાથે તમારી સલાડ ગેમમાં વધારો કરો.
જ્યારે તમે ભૂખ્યા થાઓ ત્યારે તે કંઈપણ પડાવી લેવા માટે લલચાવે છે. પરંતુ કેટલાક ખોરાક વધુ પાચન ડ્રામાનું કારણ બને છે. શું ખાવું અને શું મર્યાદિત કરવું તે અહીં છે.
ઘરે બનાવેલા અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ કપકેકમાં હિમ સાથે અને વગર પોષણની માહિતી મેળવો.
શું પોપકોર્ન તંદુરસ્ત નાસ્તાની પસંદગી છે? ત્યાંના તમામ વિકલ્પોમાંથી, પોપકોર્ન તંદુરસ્ત નાસ્તા માટે યાદીમાં ટોચ પર છે. અહીં શા માટે છે.
અમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર આહારનું પાલન કેવી રીતે કરવું, કયો ખોરાક ખાવો અને ટાળવો અને જીવનશૈલીની પસંદગીઓ કે જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે તે અંગે ડાઇવ કરીએ છીએ.
મજબૂત હાડકાં મેળવવા માટે તમને દૂધ કરતાં વધુની જરૂર પડી શકે છે.
તમારી દૃષ્ટિને સુરક્ષિત કરવામાં અને દ્રષ્ટિની ખોટને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતો.
આ સરળ ફેરફારો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમે ઘરેથી કામ કરીને મેળવ્યું હશે.
તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને આખા અનાજ કોઈપણ આહારમાં મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીસ માટે ઓટમીલ સારું છે કે કેમ તે અહીં આપણે જાણીએ છીએ.
શા માટે લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર તમારા માટે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ હોઈ શકે છે તે જાણો. ઉપરાંત, તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે તેવા લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ ડાયેટ પ્લાનને તંદુરસ્ત રીતે કેવી રીતે મૂકવો.
દ્વેષીઓને વ્યાયામ કરો, આનંદ કરો! એનર્જી બર્ન કરવા માટે તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નથી.
તેઓ ખાંડ-મુક્ત અને શૂન્ય-કેલરી છે, પરંતુ શું કૃત્રિમ ગળપણ તમારા માટે સારું છે? આ ખોટી શર્કરા તમારા શરીર, મગજ અને આંતરડા માટે શું કરે છે તે અહીં છે.
સંતૃપ્ત ચરબીને અસંતૃપ્ત ચરબીથી અલગ શું બનાવે છે તે વિશે જાણો, જેમાં તમને દરેક પ્રકારની ચરબી ક્યાં મળશે અને તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપથી હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી શકે છે, નવું સંશોધન કહે છે. આ અભ્યાસ વિશે વધુ જાણો, ઉપરાંત તમારા આગામી ચેક-અપ વખતે તમે તમારા ડૉક્ટરને જે રક્ત પરીક્ષણ માટે પૂછી શકો છો તે વિશે વધુ જાણો.
અમેરિકન કૉલેજ ઑફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ અડધા ચમચી કરતાં વધુ ઓલિવ તેલનું સેવન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ મૃત્યુદર, કેન્સર મૃત્યુદર, ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગ મૃત્યુદર અને શ્વસન રોગ મૃત્યુદરના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે વિવિધ પ્રકારના ચોક્કસ ખોરાક ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. અહીં શ્રેષ્ઠ 15 હૃદય-સ્વસ્થ પસંદગીઓ-વત્તા સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ પાછળનું વિજ્ઞાન છે.
રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન કે જેઓ પ્રિ-ડાયાબિટીસમાં નિષ્ણાત છે તેઓ તમને જણાવે છે કે જો તમને પ્રિ-ડાયાબિટીસ હોય તો દરરોજ કઈ આદતો કરવી જોઈએ.
રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન પાંચ સ્વસ્થ ટેવો પર ભાર મૂકે છે જે પૂર્વ-ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા વિલંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જો તમને પૂર્વ-ડાયાબિટીસ હોય તો ટાળવા માટે ત્રણ બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો. ઉપરાંત, અમે તમને સ્વસ્થ આદતો બનાવવામાં મદદ કરવા માટે ટીપ્સ ઉમેરીએ છીએ.
આ નવ ભૂમધ્ય આહાર ખોરાકનો પ્રયાસ કરો.